在第26个世界睡眠日来临之际，为切实关注师生睡眠健康，破解睡眠困扰，传递科学睡眠理念，3月17日下午，校医院在一教楼1C109教室举办“科学守护睡眠 健康拥抱生活”主题科普活动。活动特邀无锡市第五人民医院睡眠专家石丹、姜秀峰现场授课，校医院院长孙红旭主持活动，200余名学生及教职工到场参与，沉浸式学习睡眠知识、获取专业健康指导。

“是不是经常躺在床上翻来覆去难以入眠？数羊数到天亮，第二天却精神萎靡，影响学习和生活？”活动伊始，孙红旭以师生日常常见的睡眠困扰开篇，瞬间拉近了与现场参与者的距离。同时，详细介绍了两位主讲专家的专业背景与临床经验，既让在场师生对本次科普活动充满期待，也彰显了校医院链接优质医疗资源、全心服务师生的初心。

作为深耕神经内科临床工作20余年的专家，石丹围绕“失眠与睡眠生理”展开科普，重点解析了失眠的三大“元凶”：生理、心理与环境因素，明确了长期失眠不仅是“没睡好”，更会对身体健康、学习效率造成潜在危害，打破了“睡得少才能学得多”的认知误区。同时，石丹介绍了认知行为疗法，睡眠限制疗法、刺激控制疗法等专业方法，让师生获得更全面的科学护眠知识。

随后，姜秀峰聚焦“鼾症的危害与治疗”，用通俗的语言讲解了鼾症的成因、高危因素及不同程度鼾症的危害，着重强调打鼾不只是扰人清梦，更是身体发出的求救信号，长期缺氧会损害身体各个器官系统，让在场师生对鼾症有了全新的认知。针对师生群体中可能存在的轻度鼾症问题，姜秀峰现场传授了科学应对策略，从调整睡姿、控制体重等改变生活方面给出针对性指导，助力有鼾症困扰的师生科学改善症状，摆脱鼾声困扰。

科普讲座结束后，公益义诊和免费健康咨询活动同步开展，石丹、姜秀峰两位主任为现场师生提供一对一咨询服务。师生们踊跃提问，围绕失眠、打鼾、熬夜后调理等自身遇到的睡眠问题寻求专业建议，专家们耐心倾听、细致解答，结合每个人的具体情况制定个性化改善方案，让师生足不出校就能享受到优质、便捷的医疗服务，切实解决了师生“跑医院难、咨询难”的问题。

本次活动将专业睡眠科普与公益义诊咨询有机结合，有效普及了科学睡眠知识，纠正了常见睡眠认知误区，切实提升了师生对睡眠健康的重视程度与科学护眠能力，校医院将持续聚焦师生身心健康需求，依托重要健康节点开展更多形式多样、贴近实际的科普与义诊服务，以专业服务守护师生睡眠健康，助力师生以饱满的精神状态拥抱学习与生活，为建设健康校园注入温暖力量。

孙红旭主持活动

活动现场（一）

活动现场（二）

活动现场（三）